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AHO Aktuell - 30.01.2000
Wo das Fett lauert
Hamburg (ots) - Achten Sie bei Ihrer Ernährung auf das Fett, der
Kalorienwert allein sagt noch nichts! - Egal, ob Sie abnehmen
möchten, Ihr Gewicht halten oder einfach nur gesund essen wollen.
Über 2.000 Fettwerte - vom Rindergulasch im Restaurant bis zur
Fertig-Pizza - veröffentlicht die Zeitschrift "Brigitte" in ihrer am
26. Januar erscheinenden Ausgabe. Tipp: Um das Gewicht zu halten,
sollten Frauen höchstens 60 g Fett am Tag essen und Männer 70 bis 80
g, um abzunehmen, nicht mehr als etwa 30 g pro Tag.
Hier sitzt das Fett:
100 g Schweinebauchspeck = 89 g Fett; 100 g gemischtes Hack = 16 g
Fett; 100 g durchwachsener Speck = 29 g Fett; 100 g streichfähige
Mettwurst = 40 g; 100 g Bockwurst = 26 g; 100 g Bratwurst = 20 - 28
g; 100 g Aal = 24 g; 125-g-Kugel Mozzarella = 25 g; ein
Blätterteig-Croissant = 20 g; 120 g Biskuit-Buttercremetorte =
23 g; ein Stück Käsesahnetorte aus Backmischung = 22 g; 100 g dunkle
Kuchenglasur = 45 g; 150 g Vollmilch-Kuvertüre = 52 g; 2 Teelöffel
Butter = 8 g; 2 Teelöffel Margarine = 8 g; 10 g Schweineschmalz = 10
g; ein Ei (Gewichtsklasse M) = 7 g; 100 g Fleischsalat mit
Mayonnaise = 35 g; eine große Avocado = 47 g; 40 g schwarze Oliven =
14 g; eine 100 g-Tafel Kinderschokolade = 34 g; 100 g Chipsletten =
29 g; eine 100 g-Packung Erdnüsse, geröstet und gesalzen = 48 g; 100
g Paranüsse = 67 g; ein Big Mäc = 26 g.
AHO Aktuell ist ein Service von ANIMAL-HEALTH-ONLINE und @grar.de